Vous risquez des micro occlusions oculaires des capillaires de la rétine puis de la macula… jusqu’au risque de perte total de la vue.
Au niveau des reins, les troubles vasculaires liés au diabète peuvent occasionner une insuffisance rénale, pouvant être suffisamment grave pour entraîner l’obligation de dialyse hebdomadaire, voire journalière.
A cause d’une glycémie mal contrôlée, vous pouvez être amené à l’injection d’insuline quotidienne, les comprimés ne suffisant plus à aider votre pancréas à fonctionner normalement (type 2).
Au niveau des membres inférieurs, l’insensibilité s’installe, vous risquez alors perforations et plaies difficiles à guérir.
Le sang ne circulant pas normalement jusqu’aux extrémités, votre risque d’amputation est alors élevé. Artérite non ou mal diagnostiquée peut entraîner l’amputation.
La structure des nerfs est altérée dans le cas d’une hyperglycémie, ce qui entraîne douleurs et perte de sensibilité. (Neuropathie diabétique).
En cas de mauvaise gestion de la glycémie, les risques cardiovasculaires sont aggravés, infarctus, AVC et autres maladies cardiaques vous guettent.
Les effets du stress et de la glycémie mal gérés
• Cela donne des migraines sourdes et permanentes.
• Des brûlures d’estomac
• une respiration accélérée et oppressante
• Des troubles et complications cardiaques
• De la tachycardie et de l’arythmie cardiaques
• Des troubles érectiles chez l’homme et troubles de fertilité chez la femme
• Des règles irrégulières chez la femme
• Trouble de la libido
• Douleurs et tensions musculaires
• Maux d’estomac et de digestion
• Augmentation de la tension artérielle
• État dépressif
• Troubles du sommeil
• Crise d’angoisse
• Faiblesse de l’immunité
• Hyperglycémie peut être provoquée par le stress
Les solutions
Nous ne le rappellerons jamais assez, «l’activité physique réduit le stress et aide à la gestion de la glycémie, avec un minimum de 30 minutes par jour.
L’activité physique est à elle seule, un véritable «médicament» qu’il faut pratiquer quotidiennement. Marche, vélo, gymnastique, natation, tennis…vélo d’appartement, tapis de marche…vous n’avez que l’embarras du choix.
Vous éviterez bien des soucis si vous intégrez dans votre emploi du temps à une activité sportive, seul ou en groupe.
Votre corps, votre santé, vous en seront reconnaissants. Vous pourrez remarquer de véritables changements dès la première semaine d’activité.
Sur le plan alimentaire, programmez la mise en place d’un régime équilibré et adapté.
Et si vous êtes en surpoids, il est très important pour votre bien être santé, de perdre les kilos superflus.
Régulièrement dans nos colonnes nous publions des menus «types», faciles à suivre, sans être en carence ou en fébrilité de faim.
Rappel de l’équilibre alimentaire : Chaque repas doit contenir 15% de protéines animales (viandes ou poissons), 35% de lipides et 55% de glucides + un légume vert + un fruit et un laitage. L’eau est à volonté.
