Quel que soit votre âge, que vous soyez allergique au sport ou sportif chevronné, la Gym Suédoise a tout prévu et vous propose différentes activités. Chaque cours est structuré en séquences pour une stimulation optimale du système cardiovasculaire, des muscles et des articulations en préservant l’intégrité physique de chacun. Sans oublier les exercices d’équilibre et de coordination, recommandés pour entretenir et renforcer les capacités psychomotrices. Toutes les activités sont dynamiques et élaborées autour de la musique, elles présentent chacune des spécificités qui les rendent complémentaires.
Le plaisir de bouger
Dynamisme, bonne humeur et convivialité sont les maîtres-mots de la Gym Suédoise. Loin de l’esprit de compétition arrogant de certaines salles, des normes et diktats, la discipline privilégie le plaisir de la pratique, à tous les niveaux de performance.
Tous les cours sont accompagnés de musiques stimulantes, et organisés autours d’animateurs motivés et motivants qui encouragent tous les pratiquants à donner le meilleur d’eux mêmes.
Un sport complet
Par la variété des activités proposées et la structure des cours, la Gym Suédoise répond à un maximum de besoins et d’objectifs. Cardio-training, renforcement musculaire, souplesse, équilibre, coordination, musicalité : il est possible de composer son programme sportif à la carte afin d’atteindre ses objectifs avec un minimum de contraintes et un maximum de plaisir et d’efficacité.
Quelle que soit l’activité, chaque cours suit une séquence logique d’entraînement qui respecte les fonctions musculaires et cardio-vasculaires : échauffement, exercices cardio, renforcement musculaire, récupération active, étirements.
Tous les cours de Gym Suédoise se pratiquent autour d’un animateur qui montre et explique les mouvements, tout en guidant et en motivant les pratiquants.
Tous les animateurs suivent une formation exigeante garantissant un enseignement rigoureux, dans le respect de la charte de convivialité : une séance de sport en musique, dans la joie et la bonne humeur, pour donner le meilleur de soi même
Des activités accessibles au plus grand nombre
La Gym Suédoise se décline désormais en plus de 16 activités différentes. Il y en a donc pour tous les goûts, mais aussi pour tous les niveaux et pour tous les objectifs !
Les activités sont classifiées selon leur intensité.
Selon le niveau, les objectifs ou l’humeur du jour, l’adhérent peut donc opter pour un cours plus ou moins intense, de la pratique la plus douce à la plus avancée.
Aucun pré-requis donc, que l’on commence le sport, revienne de blessures, reprenne l’activité après une pause, ou que l’on souhaite atteindre de nouveaux sommets, la Gym Suédoise est là pour accompagner les projets sportifs.
La Gym Suédoise propose des sessions d’entraînement en plein air! Des rendez-vous toujours appréciés par les adhérents.
> À l’origine de la Gym Suédoise
Per Henrik Ling (1776-1839) crée le concept à l’origine de Swedish Fit®. Celui-ci avait un rêve : que l’enseignement de la gymnastique tienne compte à la fois de l’exercice lui-même, de la joie que procure le mouvement et de l’état d’esprit du gymnaste.
En 1978, Johan Holmsäter, un professeur d’éducation physique, crée à Stockholm, en collaboration avec des médecins et des kinésithérapeutes, l’association Friskis & Svettis qui promeut une nouvelle méthode de gymnastique alliant «santé» et «bien-être»
En 1993, Claude et Lena Coury, diplômés des écoles de formation de Liv&Lust et de Friskis & Svettis, réputées en Scandinavie, fondent à Paris la Gym Suédoise
En 2018, Swedish Fit® propose près de 700 cours par semaine à des milliers de participants.
Elle est présente à Paris et dans une quarantaine de villes en France. L’association est également présente à Londres, Genève, Barcelone et Waterloo sous le nom de Swedish Fit.
Nouveauté 2018 : le cardio max, une activité challenge 100% cardio !
Le Cardio Max est une activité 100% Cardio haute intensité sans renforcement musculaire. Pendant 50 minutes sur des musiques très rythmées, la séance permet de travailler l’endurance cardio-vasculaire grâce à des exercices variés et des enchaînements simples très cardio mais toujours fun !
Afin de bénéficier des bienfaits de cette activité, les pratiquants doivent être en excellente condition physique et n’avoir aucune pathologie (chevilles, genoux, dos).
Les origines
Comme son nom l’indique, la Gym Suédoise vient de… Suède ! Conçue à Stockholm il y a près de 40 ans avec des kinés et ostéos, la Gym Suédoise est reconnue dans son pays d’origine comme un sport d’utilité publique et compte aujourd’hui plus de 500 000 pratiquants
Comment pratiquer ?
La Gym Suédoise offre beaucoup de flexibilité en proposant des formules avec ou sans engagement, en illimité ou à l’unité, qui donne accès à l’intégralité du réseau. Il est possible de retrouver l’intégralité du planning et de réserver ses cours sur le site internet www.gymsuedoise.com
Équipement
Il est essentiel d’avoir de bonnes chaussures de sport, idéalement une paire de running, disposant d’une bonne épaisseur sous le talon de façon à bien amortir les sauts et à préserver les articulations. Il est aussi vivement recommandé aux participantes de porter une brassière ou un soutien-gorge de sport. Pour le reste, une tenue de sport légère et confortable conviendra parfaitement.
